AREA BENESSERE
Hatha Yoga:
È una delle più antiche discipline, del subcontinente indiano, basata su una serie di esercizi psicofisici che può essere praticata da persone di ogni età, che tende ad ottenere la modificazione della consapevolezza di sé nell’individuo e ad influenzare la sua relazione con il mondo. La maggior parte delle lezioni di yoga durano circa un’ora e sono suddivise secondo una logica precisa. I primi dieci minuti prevedono esercizi di riscaldamento muscolare, qualche allungamento semplice. I venti minuti successivi comprendono e/o delle posture mantenute, e/o delle sequenze di flusso. Infine, gli ultimi dieci minuti saranno dedicati al rilassamento o alla respirazione.
Ginnastica in gravidanza
È facile intuire che la gravidanza è un periodo di trasformazione della vita di una donna, che parte dal concepimento e termina con il parto. L’esercizio fisico può risultare particolarmente benefico per le donne con gravidanze non complicate, in quanto permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, affrontare la gravidanza con una muscolatura pelvica sana e tonica e con una propriocezione e coordinazione adeguata. I Protocolli esecutivi di lavoro hanno come cardine la respirazione e presentano una logica progressione motoria, favorendo la riduzione dello stress e l’incremento del senso di autostima e autoefficacia nelle donne che li praticano, affinché si possano accettare serenamente le modifiche a cui si andrà incontro prima o dopo il parto È bene sapere, che il percorso di allenamento sarà eseguito esclusivamente dopo aver ricevuto il consenso scritto, da parte del vostro medico e, che non è indicato per chi soffre di una delle seguenti problematiche: gestosi e preeclampsia, placenta previa, distacco precoce della placenta, cardiopatia e problematiche di ernia. Vi è la possibilità di organizzare lavori di gruppo e individuali, con l’utilizzo di piccole attrezzature.
Ginnastica per la terza età
L’attività motoria per gli anziani prevede una tipologia di allenamento basato su esercizi a bassa intensità caratterizzati da movimenti lenti e armonici, concepiti per dare elasticità ai tessuti, senza gravare troppo sulla muscolatura. La ginnastica dolce, dunque, ha come obiettivo quello di mantenere una buona qualità di vita e preservare, fin dove possibile l’indipendenza e l’autonomia dell’anziano. Così facendo, infatti si riduce il rischio di incorrere in fastidi o infortuni. Le attività introdotte sollecitano il corpo in modo delicato e naturale e non richiedono attrezzature o macchinari specifici, perché consistono principalmente, in allungamenti, distensioni, stretching di varie tipologie, da eseguire a corpo libero.
AREA PEDAGOGICA
Attività Ludico Creative- Sentirsi per esprimersi:
Attraverso l’utilizzo delle risorse pedagogiche, fornirò una serie di strumenti dinamici, utili a stimolare i processi educativi e le attività di apprendimento dei bambini, con il fine di sviluppare nuove conoscenze e procedure in ambiti diversi. L’operatività permetterà al bambino di esprimersi liberamente e di svolgere attività spontanee, che hanno una gradazione non solo di successive difficoltà, ma che richiedono uno sviluppo graduale del carattere, per la pazienza che è necessaria ad eseguirle e per la responsabilità che richiedono per essere portate a compimento. La fascia di età, che caratterizzerà i gruppi di lavoro è quella di tre- sei anni; Il gruppo di lavoro prevede un massimo di tre discenti; Le attività durano circa un’ora.
Yoga Bimbi: Educare al movimento
Nella pratica dello yoga per bambini, gli esercizi verranno svolti anche in squadra o a coppie in maniera divertente, con movimenti dolci e lenti, integrati con musica, canto e storie. Si parte sempre da una fase iniziale di riscaldamento. Le lezioni possono durare dai trenta ai novanta minuti, di solito in base all’età e al loro sviluppo. Termineranno sempre col tipico rilassamento delle sessioni yoga.
Terapia Bionomico-Autogena
Il Training Autogeno di base pur con la guida di un operatore esperto è un allenamento che si genera da sé. L’applicazione di questo allenamento riguarderà le fasce di bambini dai 10 ai 12 anni e sarà svolto come un gioco di fantasia attraverso degli “esercizi somatici”, che partendo dai due “esercizi-base” della pesantezza e del calore, prosegue con gli “esercizi complementari” del cuore, respiro, plesso solare e fronte fresca. L’obiettivo delle narrazioni fiabesche è quello di favorire il benessere interiore, attraverso la “sospensione dello sforzo” Un adeguato e sistematico allenamento con il Training Autogeno può essere utilizzato in una molteplicità di casi: difficoltà di concentrazione, sfiducia di sé e bassa autostima, nervosismo, ansia, difficoltà a socializzare o apprendere, disturbi comportamentali che si manifestano attraverso funzioni organiche alterate (balbuzie, pipì al letto) o qualche brutto voto a scuola. Gli incontri durano circa due ore.
AREA UMANISTICA
Consulenza filosofica
È un orientamento esistenziale indirizzato alla valorizzazione di una comunicazione di qualità, che attraverso l’uso pratico di una “bottega filosofica” argomentativa, coerentemente con la storia classica da cui discende, prevede un percorso di interventi di biblioterapia come: stabilizzatori narrativi dell’umore, ricostituenti dell’amor proprio, multivitaminici del senso morale, e citazioni sulla vanagloria, utili a sciogliere ogni irrigidimento del pensiero, favorendo la piena valorizzazione delle potenzialità individuali e umane; La consulenza filosofica, anche se ancora poco conosciuta in Italia, si propone di attivare quelle forze già insite nella natura umana per fare chiarezza sui problemi concreti in modo produttivo, ampliando il campo d’azione, favorendo una autorealizzazione personale e transpersonale, in totale sintonia con il percorso ben definito della logoterapia; Evidenziando le linee evolutive, dell’essere umano in ambiti non solo terapeutici, ma anche educativi, aziendali e sociosanitari, l’attività antropologico-filosofica, che propongo si intreccia con organizzazioni (piccole e grandi) che si occupano di promozione e sviluppo turistico del territorio, risoluzione di problemi organizzativi, (ricerca di mercato, analisi delle caratteristiche dei clienti e dei comportamenti legati all’acquisto) accesso agli sportelli informativi, nei servizi di accoglienza e di accompagnamento relativi alla dimensione interculturale.
Mental Coaching
Basato sullo sport come strumento di integrazione, come luogo di studio e confronto per approfondire i propri saperi e sulla ricerca che richiede dedizione; il coaching non è solo il ginnasio dell’epoca classica, riproposto in chiave moderna, ma una disciplina unica nel suo genere con diversi campi di applicazione. Nel rispetto dell’unicità di ogni individuo, il mental coaching è un facilitatore di processo, che favorendo autonome decisioni, stimola il cliente al raggiungimento di obiettivi sfidanti. Lontano da una logica psicologica e patologica e ancora più da quella riabilitativa inspira il cliente a massimizzare il potenziale personale per ottenere un incremento della performance che sostenga risultati duraturi nel tempo. Il “progetto sartoriale” mette al centro un metodo ricco di tante conoscenze tecniche o esperienze di contesto, collegato ad un obiettivo che si intende raggiungere o a delle interferenze sull’agire della performance.
Formazione
I corsi prevedono i seguenti argomenti:
Comunicare e organizzare;
Leadership;
Assertività;
Linguaggio del corpo;
Le emozioni come arene emotive
Public speaking
Team building & Team working